Идеи:

Испански тапас със зелени маслини и чоризо

Испански тапас със зелени маслини и чоризо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Всяка наденица чоризо се нарязва на две къси парчета с приблизителната дължина на маслините. Ако се използва сурово чоризо, парчетата се запичат в сух тиган на средна температура за 5–7 минути, докато се сготвят и леко се зачервят. Предварително сготвеното чоризо се използва без допълнителна топлинна обработка.

Във всяка зелена маслина се поставя по едно парче чоризо, така че да остане стабилно. Маслините с чоризо се фиксират с клечки за зъби и се поднасят леко затоплени.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

340 г
Калории 736 кал37%
Калории от мазнини504 кал93%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини46г26%
Мазнини56г 70%
Наситени19г
Мононенаситени 27г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,930.25г
Омега 30г
Въглехидрати 10г6%
Фибри1.3г
Нишесте0г
Захари6г
Холестерол138мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А6мкг1%
B1 (Тиамин)0.651мг54%
B2 (Рибофлавин)0.524мг40%
B3 (Ниацианамид)6.92мг43%
B5 (Пантенол)2.08мг42%
B6 (Пиродоксин)0.309мг24%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)5.85мкг244%
C0мг0%
D0.9мкг2%
E (Токоферoл)1.8мг12%
K (Менадион)5.36мкг4%
Витамин Холин4.12мг1%
Калций62мг6%
Фосфор313мг45%
Желязо4.01мг33%
Натрий3189мг213%
Магнезий37мг9%
Цинк6.76мг61%
Мед0.309мг34%
Манган0.131мг6%
Селен42.7мкг78%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 736 калoрии?

Тичане

0:59ч

Колело

1:24ч

Ски

1:37ч

Танци

1:53ч

Плуване

1:53ч

Фитнес

2:03ч

Велоергометър

2:15ч

Каланетика

2:30ч

Пазаруване

3:14ч

Ходене

3:14ч

Сек*

8:42ч

Отдих

12:34ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.