Идеи:

Шишчета със скариди и наденица чоризо на фурна

Шишчета със скариди и наденица чоризо на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява до 200°C. Скаридите се обелват, почистват се от чревната нишка и се подсушават с кухненска хартия. Чесънът се обелва и се нарязва на ситно. В купа се смесват зехтинът, чесънът, пушеният червен пипер, солта и черният пипер. Скаридите се разбъркват с маринатата и се оставят за 10 минути в хладилник.

Чоризото се нарязва на 16 тънки кръгчета. Скаридите и чоризото се нанизват последователно върху метални шишчета, като се разпределят равномерно на 4 порции. Шишчетата се подреждат в тава, покрита с хартия за печене.

Шишчетата се пекат около 8–10 минути, докато скаридите се сготвят до непрозрачна сърцевина, а чоризото се запече леко. Лимонът се нарязва на резени и се поднася с топлите шишчета за овкусяване.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

76 г
Калории 202 кал10%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г24%
Мазнини16г 71%
Наситени5г
Мононенаситени 8г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,99.08г
Омега 30.13г
Въглехидрати 3г6%
Фибри0.7г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол63мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.126мг11%
B2 (Рибофлавин)0.099мг8%
B3 (Ниацианамид)1.86мг12%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.162мг12%
B9 (Фолиева киселина)3мкг1%
B12 (Кобаламин)0.66мкг28%
C7мг8%
D0.45мкг1%
E (Токоферoл)0.74мг5%
K (Менадион)3.62мкг3%
Витамин Холин46.43мг8%
Калций23мг2%
Фосфор93мг13%
Желязо1.33мг11%
Натрий694мг46%
Магнезий17мг4%
Цинк1.25мг11%
Мед0.102мг11%
Манган0.075мг3%
Селен15.8мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 202 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:26ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:37ч

Каланетика

0:41ч

Пазаруване

0:53ч

Ходене

0:53ч

Сек*

2:23ч

Отдих

3:27ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.