Шакшука с пикантна наденица чоризо и сирене в чугунен тиган на фурна

Шакшука с пикантна наденица чоризо и сирене в чугунен тиган на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 220 градуса. В голям чугунен тиган, подходящ и за фурна, се загрява зехтин. Добавя се нарязаният на ситно лук и се готви около 5 минути, докато омекне.

След това се добавя и нарязаната наденица чоризо и се запържва. Слагат се нарязаните домати от консерва и доматеният сос. Подправя се със сол и кайенски пипер.

Сосът се разбърква и се готви около 10 минути на умерен огън, докато доматите омекнат. Оформят се няколко дупки в сместа и във всяка се чуква по едно яйце, след което тиганът се слага в загрятата фурна.

Шакшуката се пече около 10 минути. Изважда се от фурната и се поръсва с натрошено сирене и накълцан кориандър. Сервира се веднага, докато е още топла.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Шакшука с пикантна наденица чоризо и сирене в чугунен тиган на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

573 г
Калории 863 кал43%
Калории от мазнини558 кал103%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини47г22%
Мазнини62г 65%
Наситени24г
Мононенаситени 28г
Полиненаситени
Омега 3,6,931.1г
Омега 30.04г
Въглехидрати 31г15%
Фибри6г
Нишесте
Захари
Холестерол498мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А304мкг34%
B1 (Тиамин)0.633мг53%
B2 (Рибофлавин)1.088мг84%
B3 (Ниацианамид)8.12мг51%
B5 (Пантенол)3.52мг70%
B6 (Пиродоксин)1.03мг79%
B9 (Фолиева киселина)74мкг19%
B12 (Кобаламин)2.42мкг101%
C21мг23%
D2.83мкг6%
E (Токоферoл)1.72мг11%
K (Менадион)5.18мкг4%
Витамин Холин270.36мг49%
Калций273мг27%
Фосфор545мг78%
Желязо13.79мг115%
Натрий4163мг278%
Магнезий98мг25%
Цинк6.48мг59%
Мед0.621мг69%
Манган0.836мг36%
Селен57.5мкг105%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 863 калoрии?

Тичане

1:09ч

Колело

1:39ч

Ски

1:53ч

Танци

2:12ч

Плуване

2:12ч

Фитнес

2:24ч

Велоергометър

2:39ч

Каланетика

2:57ч

Пазаруване

3:47ч

Ходене

3:47ч

Сек*

10:12ч

Отдих

14:45ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.