Идеи:

Салморехо – студена испанска доматена супа

Салморехо – студена испанска доматена супа - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Доматите се бланшират за около 30 секунди във вряща вода и веднага се потапят в студена вода. Обелват се и се нарязват на едро. Хлябът се накъсва, а чесънът се обелва.

Яйцата се сваряват твърдо, охлаждат се и се обелват. Доматите, хлябът, чесънът, солта и виненият оцет се поставят в блендер и се разбиват до гладка смес. По-голямата част от зехтина се добавя постепенно при работещ блендер, докато се получи кремообразна емулсия.

Супата се покрива и се охлажда в хладилник поне 60 минути. Преди поднасяне яйцата и шунката се нарязват, а супата се поръсва с тях и се полива с останалия зехтин.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

376 г
Калории 474 кал24%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г12%
Мазнини32г 60%
Наситени6г
Мононенаситени 21г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,923.78г
Омега 30.01г
Въглехидрати 36г30%
Фибри4.8г
Нишесте0г
Захари5г
Холестерол112мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А99мкг11%
B1 (Тиамин)0.385мг32%
B2 (Рибофлавин)0.394мг30%
B3 (Ниацианамид)4.33мг27%
B5 (Пантенол)1.34мг27%
B6 (Пиродоксин)0.338мг26%
B9 (Фолиева киселина)68мкг17%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C15мг17%
D0.39мкг1%
E (Токоферoл)4.31мг29%
K (Менадион)14.42мкг12%
Витамин Холин51.02мг9%
Калций62мг6%
Фосфор220мг31%
Желязо3.22мг27%
Натрий300мг20%
Магнезий72мг18%
Цинк1.62мг15%
Мед0.304мг34%
Манган1.122мг49%
Селен30.7мкг56%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 474 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:27ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:05ч

Ходене

2:05ч

Сек*

5:36ч

Отдих

8:06ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.