Идеи:

Испанско салморехо — студена доматена супа с шунка и яйца

Испанско салморехо — студена доматена супа с шунка и яйца - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Доматите се бланшират във вряща вода за около 30 секунди и веднага се прехвърлят в студена вода. Обелват се, нарязват се на едри парчета и се пасират в блендер. Коричките на хляба се отстраняват, а средата се накъсва и се добавя към доматите. Хлябът се оставя да се напои за 5–10 минути.

Чесънът се обелва и се добавя към доматите и хляба заедно с оцета от шери и солта. Всичко се пасира до получаването на гладка смес. При непрекъснато пасиране зехтинът се налива постепенно на тънка струя до получаването на кремообразна консистенция. Съдът се покрива и супата се охлажда в хладилник за поне 60 минути.

През това време яйцата се сваряват твърдо за около 10 минути след завирането на водата. Охлаждат се, обелват се и се нарязват на парчета. Шунката се нарязва на тънки ивици. Към охладеното салморехо се добавят яйцата и шунката.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

374 г
Калории 473 кал24%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г12%
Мазнини32г 60%
Наситени6г
Мононенаситени 21г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,923.78г
Омега 30.01г
Въглехидрати 36г30%
Фибри4.8г
Нишесте0г
Захари5г
Холестерол112мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А99мкг11%
B1 (Тиамин)0.385мг32%
B2 (Рибофлавин)0.394мг30%
B3 (Ниацианамид)4.33мг27%
B5 (Пантенол)1.34мг27%
B6 (Пиродоксин)0.338мг26%
B9 (Фолиева киселина)68мкг17%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C15мг17%
D0.39мкг1%
E (Токоферoл)4.31мг29%
K (Менадион)14.42мкг12%
Витамин Холин51.02мг9%
Калций62мг6%
Фосфор219мг31%
Желязо3.21мг27%
Натрий978мг65%
Магнезий72мг18%
Цинк1.62мг15%
Мед0.305мг34%
Манган1.123мг49%
Селен30.7мкг56%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 473 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:27ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:04ч

Ходене

2:04ч

Сек*

5:35ч

Отдих

8:05ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.