Идеи:

Традиционна испанска доматена супа салморехо

Традиционна испанска доматена супа салморехо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Белият хляб се накисва в студена вода за няколко минути, след което се изстисква добре. Доматите се измиват, разполовяват и се бланшират за кратко в кипяща вода. Охлаждат се в студена вода и се обелват.

Доматите, хлябът, чесънът, оцетът и солта се поставят в блендер и се пасират до получаването на гладка смес. Зехтинът се добавя постепенно при непрекъснато пасиране, докато се получи кремообразна емулсия. При необходимост се добавят още оцет и сол. Супата се прехвърля в купа и се охлажда в хладилник за поне 1 час.

Яйцата се сваряват твърдо, обелват се и се нарязват на дребно. Хамонът се нарязва на тънки ивици. Салморехото се поднася студено, като се поръсва с яйцата и хамона.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

373 г
Калории 477 кал24%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г13%
Мазнини32г 59%
Наситени6г
Мононенаситени 21г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,922.78г
Омега 30.01г
Въглехидрати 36г30%
Фибри4.8г
Нишесте0г
Захари5г
Холестерол114мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А103мкг11%
B1 (Тиамин)0.34мг28%
B2 (Рибофлавин)0.417мг32%
B3 (Ниацианамид)4.86мг30%
B5 (Пантенол)1.31мг26%
B6 (Пиродоксин)0.4мг31%
B9 (Фолиева киселина)69мкг17%
B12 (Кобаламин)1.03мкг43%
C15мг17%
D0.36мкг1%
E (Токоферoл)4.42мг29%
K (Менадион)14.52мкг12%
Витамин Холин71.87мг13%
Калций66мг7%
Фосфор244мг35%
Желязо3.78мг32%
Натрий743мг50%
Магнезий75мг19%
Цинк2.45мг22%
Мед0.317мг35%
Манган1.129мг49%
Селен27.9мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 477 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:02ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:05ч

Ходене

2:05ч

Сек*

5:38ч

Отдих

8:09ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.