Идеи:

Салморехо доматена супа по кордобски с хамон и яйце

Салморехо доматена супа по кордобски с хамон и яйце - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Доматите се измиват, нарязват се на четвъртини и се пасират до гладка смес. Белият хляб се накъсва на малки парчета, добавя се към доматеното пюре и се оставя да омекне за около 10 минути.

Към сместа се добавят чесънът, оцетът от шери и солта. Всичко се пасира до получаването на гладка и кремообразна смес. Зехтинът се налива на тънка струя при непрекъснато пасиране, докато се получи еднородна емулсия.

Салморехото се прехвърля в съд и се охлажда в хладилник за поне 120 минути. Яйцата се сваряват твърдо, обелват се и се нарязват на дребно или се настъргват на едро. Хамонът се нарязва на тънки ленти или се накъсва на малки парчета. Преди поднасяне яйцата и хамонът се добавят към охладеното салморехо.

Време за приготвяне:

135 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

348 г
Калории 415 кал21%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г11%
Мазнини29г 62%
Наситени5г
Мононенаситени 19г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,921.78г
Омега 30.01г
Въглехидрати 30г29%
Фибри4.3г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол104мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А101мкг11%
B1 (Тиамин)0.278мг23%
B2 (Рибофлавин)0.353мг27%
B3 (Ниацианамид)3.69мг23%
B5 (Пантенол)1.17мг23%
B6 (Пиродоксин)0.334мг26%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)0.57мкг24%
C15мг17%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)4.27мг28%
K (Менадион)14.32мкг12%
Витамин Холин59.28мг11%
Калций56мг6%
Фосфор193мг28%
Желязо3.03мг25%
Натрий457мг30%
Магнезий62мг16%
Цинк1.64мг15%
Мед0.278мг31%
Манган0.926мг40%
Селен21.9мкг40%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 415 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Сек*

4:54ч

Отдих

7:05ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.