Идеи:

Печено еленско месо с червени боровинки, брюкселско зеле и домашно шпецле

Печено еленско месо с червени боровинки, брюкселско зеле и домашно шпецле - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чесънът се обелва и се нарязва на ситно. Еленското месо се натрива със зехтина, чесъна, розмарина, мащерката, солта и черния пипер. Запечатва се в тиган до златист цвят от всички страни, след което се прехвърля в тава. Добавят се бульонът и червеното вино и месото се пече на 175°C за 45–60 минути, докато вътрешната му температура достигне 57°C за средна степен на изпичане. Покрива се с фолио и се оставя да почине 10 минути.

Соковете от печенето се прехвърлят в подходящ съд, към тях се добавя маслото и сосът се редуцира до желаната плътност.

Брюкселското зеле се почиства и се разполовява. Подправя се със зехтина, солта и черния пипер и се пече около 20–25 минути, докато омекне и придобие златист цвят.

За шпецлето брашното и солта се смесват. Яйцата се разбиват с прясното мляко и постепенно се добавят към брашното до получаването на гладко тесто. Малки порции от тестото се пускат в подсолена вряща вода и се варят 2–3 минути, докато изплуват. Готовото шпецле се изважда с решетъчна лъжица и се смесва с разтопеното масло.

Червените боровинки, захарта, водата и портокаловата кора се слагат на котлона. Сместа се оставя да заври и се вари на слаб огън, докато плодовете се разпукат и сосът се сгъсти.

Време за приготвяне:

105 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

587 г
Калории 1245 кал62%
Калории от мазнини702 кал130%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини53г18%
Мазнини78г 58%
Наситени29г
Мононенаситени 34г
Полиненаситени8г
Омега 3,6,942.41г
Омега 30.04г
Въглехидрати 76г25%
Фибри4.4г
Нишесте0г
Захари22г
Холестерол301мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А140мкг16%
B1 (Тиамин)1.006мг84%
B2 (Рибофлавин)0.745мг57%
B3 (Ниацианамид)8.09мг51%
B5 (Пантенол)2.4мг48%
B6 (Пиродоксин)0.679мг52%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0.37мкг15%
C35мг39%
D0.76мкг2%
E (Токоферoл)2.54мг17%
K (Менадион)97.77мкг81%
Витамин Холин68.85мг13%
Калций145мг15%
Фосфор500мг71%
Желязо3.77мг31%
Натрий950мг63%
Магнезий69мг17%
Цинк6.58мг60%
Мед0.33мг37%
Манган0.878мг38%
Селен96.1мкг175%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1245 калoрии?

Тичане

1:39ч

Колело

2:23ч

Ски

2:44ч

Танци

3:11ч

Плуване

3:11ч

Фитнес

3:28ч

Велоергометър

3:49ч

Каланетика

4:15ч

Пазаруване

5:28ч

Ходене

5:28ч

Сек*

14:44ч

Отдих

21:16ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.