Печено червено зеле със сметана и пармезан

Продукти:

за порции

Рецепта:

В дълбока тенджера се налива вода и се добавят една лъжичка оцет и малко сол. След като водата заври, се слага нарязаното на едри парчета зеле за около три минути. Отцежда се в гевгир се оставя да изстине за пет минути.

Нарязаният на ситно лук сдушава в загрядих чин. Добавя се зелето и се оставя да се готви няколко минути. След това се отстранява от котлона и си оставя да се охлади.

Зелето се прехвърля в купа и се добавят яйцата, сметаната и настърганият пармезан. Сместа се подправя със сол и черен пипер и се пасира до кремообразна текстура. Разпределя се в отделни огнеупорни купички, които се слага в тава за печене на водна баня. Водата в тавата трябва да бъде гореща и да покрива наполовина купичките.

Зелето се пече около 30 минути в предварително загрята фурна на 180 градуса.

Може да се сервира като гарнитура или предястие, а също така е и опция за един вегетариански сандвич.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печено червено зеле със сметана и пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

168 г
Калории 260 кал13%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г15%
Мазнини22г 74%
Наситени7г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.78г
Омега 30.01г
Въглехидрати 8г12%
Фибри2.1г
Нишесте
Захари
Холестерол118мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А146мкг16%
B1 (Тиамин)0.06мг5%
B2 (Рибофлавин)0.191мг15%
B3 (Ниацианамид)0.34мг2%
B5 (Пантенол)0.71мг14%
B6 (Пиродоксин)0.241мг19%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)0.3мкг13%
C44мг49%
D0.42мкг1%
E (Токоферoл)1.97мг13%
K (Менадион)45.81мкг38%
Витамин Холин63.98мг12%
Калций249мг25%
Фосфор195мг28%
Желязо1мг8%
Натрий283мг19%
Магнезий25мг6%
Цинк0.91мг8%
Мед0.109мг12%
Манган0.2мг9%
Селен11.1мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 260 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Сек*

3:04ч

Отдих

4:26ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.