Идеи:

Печен дип от спанак и артишок със сметана, крема сирене и пармезан

Печен дип от спанак и артишок със сметана, крема сирене и пармезан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Маслото се загрява в тенджера на среден огън. Запържват се нарязаните на ситно чесън и лук. След около минута се слага спанакът и се поръсва със сол и черен пипер.

Когато спанакът омекне и по-голяма част от течността се изпари, се добавя артишокът. Когато и той омекна, се слага крема сиренето.

Сметана се разбива с половината пармезан и се подправя със сол и черен пипер. Добавя се към дипа и се оставя да покъкри още минута. Прехвърля се в подходящ огнеупорен съд и се поръсва с останалия пармезан.

Запича се за 20 минути в загрята на 200 градуса фурна.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Печен дип от спанак и артишок със сметана, крема сирене и пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

184 г
Калории 288 кал14%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г10%
Мазнини26г 78%
Наситени16г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.5г
Омега 30.04г
Въглехидрати 10г14%
Фибри4.2г
Нишесте
Захари
Холестерол84мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А420мкг47%
B1 (Тиамин)0.08мг7%
B2 (Рибофлавин)0.227мг17%
B3 (Ниацианамид)0.88мг6%
B5 (Пантенол)0.4мг8%
B6 (Пиродоксин)0.194мг15%
B9 (Фолиева киселина)103мкг26%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C17мг19%
D0.48мкг1%
E (Токоферoл)1.72мг11%
K (Менадион)279.31мкг233%
Витамин Холин35.91мг7%
Калций195мг20%
Фосфор157мг22%
Желязо2.35мг20%
Натрий504мг34%
Магнезий79мг20%
Цинк0.9мг8%
Мед0.194мг22%
Манган0.661мг29%
Селен2.8мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 288 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:37ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:15ч

Ходене

1:15ч

Сек*

3:24ч

Отдих

4:55ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.