Идеи:

Пържени кралски печурки с люта чушка и пресен магданоз

Пържени кралски печурки с люта чушка и пресен магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кралските печурки се почистват и според размера им се разполовяват или нарязват на четвъртинки. Чесънът и лютата чушка се наситняват, а магданозът се нарязва на ситно. Зехтинът се загрява в тиган на средно силен огън. Печурките се подреждат на един слой и се пържат без разбъркване около 5 минути, докато се образува златиста коричка.

Чесънът и лютата чушка се прибавят към печурките. Всичко се пържи още 5–7 минути, докато гъбите омекнат и придобият равномерен загар. Ястието се подправя със сол и черен пипер.

Тиганът се сваля от огъня, пресният магданоз се добавя и всичко се разбърква.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

187 г
Калории 114 кал6%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г16%
Мазнини8г 57%
Наситени1г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,96.07г
Омега 30г
Въглехидрати 9г29%
Фибри2.3г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.128мг11%
B2 (Рибофлавин)0.617мг47%
B3 (Ниацианамид)5.84мг37%
B5 (Пантенол)2.23мг45%
B6 (Пиродоксин)0.236мг18%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)0.06мкг3%
C46мг51%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)1.28мг9%
K (Менадион)73.02мкг61%
Витамин Холин28.15мг5%
Калций22мг2%
Фосфор166мг24%
Желязо2.09мг17%
Натрий10мг1%
Магнезий23мг6%
Цинк1.21мг11%
Мед0.768мг85%
Манган0.278мг12%
Селен13.7мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 114 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:15ч

Танци

0:17ч

Плуване

0:17ч

Фитнес

0:19ч

Велоергометър

0:21ч

Каланетика

0:23ч

Пазаруване

0:30ч

Ходене

0:30ч

Сек*

1:20ч

Отдих

1:56ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.