Идеи:

Бистра пилешка супа с царевица и тестени трохи (ривелс)

Бистра пилешка супа с царевица и тестени трохи (ривелс) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо се поставя в тенджера и се залива с бульона. Загрява се до завиране, образувалата се пяна се отстранява и огънят се намалява. Месото се вари на слаб огън около 20–25 минути до готовност. Изважда се и се оставя леко да се охлади, а бульонът се прецежда и се връща в тенджерата.

Морковите и лукът се обелват, а целината се почиства. Зеленчуците се нарязват на малки кубчета и се добавят към бульона заедно с царевицата и граха. Варят се около 15 минути, докато омекнат.

Брашното се поставя в купа. Яйцето се разбива и постепенно се добавя към брашното. Сместа се разбърква с вилица и се претрива с пръсти до получаването на дребни неравномерни тестени трохи.

Тестените трохи постепенно се добавят към леко врящата супа при внимателно разбъркване, за да не се слепят. Варят се 5–8 минути.

Пилешкото месо се накъсва на малки парчета и се връща в супата. Добавят се солта и черният пипер. Супата се оставя на слаб огън още 2–3 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

427 г
Калории 296 кал15%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини35г49%
Мазнини5г 16%
Наситени1г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,92.46г
Омега 30.07г
Въглехидрати 26г36%
Фибри2.1г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол118мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А176мкг20%
B1 (Тиамин)0.168мг14%
B2 (Рибофлавин)0.422мг32%
B3 (Ниацианамид)8.66мг54%
B5 (Пантенол)1.76мг35%
B6 (Пиродоксин)0.457мг35%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C7мг8%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)0.3мг2%
K (Менадион)8.77мкг7%
Витамин Холин30.32мг6%
Калций45мг5%
Фосфор309мг44%
Желязо2.44мг20%
Натрий923мг62%
Магнезий49мг12%
Цинк2.38мг22%
Мед0.228мг25%
Манган0.27мг12%
Селен34.5мкг63%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 296 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Сек*

3:30ч

Отдих

5:03ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.