Идеи:

Пълнени яйца със скариди

Пълнени яйца със скариди - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се поставят в тенджера и се покриват с вода. Водата се оставя да заври, след което котлонът се изключва и яйцата се оставят под капак за 10–12 минути. Охлаждат се в студена вода и се обелват.

Скаридите се сваряват във вряща вода за 2–3 минути, охлаждат се и се почистват от черупките и опашките. Маслините се нарязват на кръгчета.

Яйцата се разполовяват по дължина и жълтъците се изваждат. Жълтъците се намачкват и се смесват с майонезата, дижонската горчица, лимоновия сок, солта и черния пипер до получаване на гладка смес.

Белтъците се напълват с жълтъчната смес. Отгоре се разпределят скаридите, кръгчетата маслини и каперсите. Пълнените яйца се съхраняват в хладилник до поднасянето.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

33 г
Калории 50 кал3%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г35%
Мазнини3г 58%
Наситени1г
Мононенаситени 1г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,91.95г
Омега 30.04г
Въглехидрати 1г9%
Фибри0.1г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол103мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А34мкг4%
B1 (Тиамин)0.013мг1%
B2 (Рибофлавин)0.104мг8%
B3 (Ниацианамид)0.16мг1%
B5 (Пантенол)0.29мг6%
B6 (Пиродоксин)0.032мг2%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C0мг0%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.49мг3%
K (Менадион)0.85мкг1%
Витамин Холин49.48мг9%
Калций16мг2%
Фосфор52мг7%
Желязо0.54мг5%
Натрий200мг13%
Магнезий5мг1%
Цинк0.32мг3%
Мед0.024мг3%
Манган0.015мг1%
Селен9.3мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 50 калoрии?

Тичане

0:04ч

Колело

0:05ч

Ски

0:06ч

Танци

0:07ч

Плуване

0:07ч

Фитнес

0:08ч

Велоергометър

0:09ч

Каланетика

0:10ч

Пазаруване

0:13ч

Ходене

0:13ч

Сек*

0:35ч

Отдих

0:51ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.