Идеи:

Пълнени яйца със скариди и крема сирене

Пълнени яйца със скариди и крема сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се поставят в тенджера с вода и се сваряват за около 10–12 минути след завирането. Охлаждат се в студена вода, обелват се и се разполовяват по дължина. Жълтъците се изваждат внимателно и се прехвърлят в купа.

Докато яйцата се варят, скаридите се почистват от черупките и чревната нишка. Сваряват се във вряща вода за около 2–3 минути според размера, докато месото им стане непрозрачно. Отцеждат се и се охлаждат. Ако се използват предварително сварени скариди, повторното варене се пропуска. Отделят се 12 цели скариди, а останалите се нарязват на малки парчета. Червената чушка се почиства от семената, нарязва се на ситно и от нея се отмерват 2 с.л.

Жълтъците се намачкват с майонезата, крема сиренето и лимоновия сок до получаване на гладка основа. Добавят се нарязаната чушка, нарязаните скариди, солта, черният пипер и по желание пикантният сос. Плънката се разбърква добре и с нея се напълват белтъчните половинки.

Върху всяка половинка се поставя по една от отделените цели скариди. Пълнените яйца се охлаждат в хладилник за около 10 минути преди сервиране.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

83 г
Калории 126 кал6%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г36%
Мазнини8г 59%
Наситени2г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,94.58г
Омега 30.15г
Въглехидрати 2г7%
Фибри0.1г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол228мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А74мкг8%
B1 (Тиамин)0.03мг3%
B2 (Рибофлавин)0.217мг17%
B3 (Ниацианамид)0.65мг4%
B5 (Пантенол)0.63мг13%
B6 (Пиродоксин)0.083мг6%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0.54мкг23%
C3мг3%
D0.54мкг1%
E (Токоферoл)1.18мг8%
K (Менадион)2.25мкг2%
Витамин Холин109.86мг20%
Калций37мг4%
Фосфор133мг19%
Желязо1.28мг11%
Натрий154мг10%
Магнезий14мг4%
Цинк0.78мг7%
Мед0.075мг8%
Манган0.027мг1%
Селен23.2мкг42%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 126 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:33ч

Ходене

0:33ч

Сек*

1:29ч

Отдих

2:09ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.