Продукти:
Рецепта:Яйцата се сваряват и след това се обелват и нарязват на две половини. Козето сирене се намачква и се смесва със сварените жълтъци. Прибавят се намачканият чесън и накълцаният магданоз. С тази смес се пълнят яйцата. Краставицата се нарязва на колелца и с нея се украсяват пълнените яйца. Отгоре се слагат стръкчета магданоз. |
Калории и факти за Пълнени варени яйца с козе сирене, чесън и магданоз | |||
Порция | 96 г | ||
| Калории | 129 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | %Ден | |
| Белтъчини | 10г | 18% | |
| Мазнини | 9г | 15% | |
| Мазнини (наситени) | 4г | 20% | |
| Мазнини мононенаситени | 3г | 15% | |
| Мазнини полиненаситени | 1г | 5% | |
| Омега 3,6,9 | 3.17г | ||
| Омега 3 | 0.02г | 2% | |
| Въглехидрати | 2г | 2% | |
| Фибри | 0.3г | 1% | |
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | 1% | |
| Холестерол | 200мг | 67% | |
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 124мкг | 14% | |
| B1 (Тиамин) | 0.046мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.348мг | 27% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.39мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.68мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.092мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 19мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.32мкг | 13% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.62мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.59мг | 4% | |
| K (Менадион) | 6.72мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 92.36мг | 17% | |
| Калций | 141мг | 14% | |
| Фосфор | 179мг | 26% | |
| Желязо | 0.99мг | 8% | |
| Натрий | 100мг | 7% | |
| Магнезий | 16мг | 4% | |
| Цинк | 0.77мг | 7% | |
| Мед | 0.101мг | 11% | |
| Манган | 0.096мг | 4% | |
| Селен | 14.5мкг | 26% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:14ч
Ски
0:17ч
Танци
0:19ч
Плуване
0:19ч
Фитнес
0:21ч
Велоергометър
0:23ч
Каланетика
0:26ч
Пазаруване
0:34ч
Ходене
0:34ч
Секс
1:31ч
Отдих
2:12ч