Идеи:

Пълнени яйца с майонеза, сирене и чесън

Пълнени яйца с майонеза, сирене и чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се сваряват в подсолена вода за 10 минути, охлаждат се в ледена вода и се обелват. Разрязват се по дължина на половини, а жълтъците се отделят в купа.

Сиренето се настъргва, а чесънът се пресова. Жълтъците се намачкват и се смесват с майонезата, сиренето, чесъна и горчицата. Сместа се подправя със сол и черен пипер.

Белтъците се пълнят с получената смес. Пълнените яйца се охлаждат за 10–15 минути преди сервиране.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

32 г
Калории 66 кал3%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г25%
Мазнини5г 70%
Наситени2г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,92.91г
Омега 30.01г
Въглехидрати 1г7%
Фибри0г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол97мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А41мкг5%
B1 (Тиамин)0.012мг1%
B2 (Рибофлавин)0.114мг9%
B3 (Ниацианамид)0.02мг0%
B5 (Пантенол)0.29мг6%
B6 (Пиродоксин)0.032мг2%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.19мкг8%
C0мг0%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)0.61мг4%
K (Менадион)1.53мкг1%
Витамин Холин45.25мг8%
Калций36мг4%
Фосфор57мг8%
Желязо0.35мг3%
Натрий95мг6%
Магнезий3мг1%
Цинк0.34мг3%
Мед0.006мг1%
Манган0.014мг1%
Селен7.7мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 66 калoрии?

Тичане

0:05ч

Колело

0:07ч

Ски

0:08ч

Танци

0:10ч

Плуване

0:10ч

Фитнес

0:11ч

Велоергометър

0:12ч

Каланетика

0:13ч

Пазаруване

0:17ч

Ходене

0:17ч

Сек*

0:46ч

Отдих

1:07ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.