Идеи:

Телешки шницели по неаполитански с доматен сос и моцарела

Телешки шницели по неаполитански с доматен сос и моцарела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Телешкото месо се разделя на две пържоли по 150 гр. Пържолите се начукват до равномерна дебелина около 0.5 см и се овкусяват със солта и черния пипер. Брашното се поставя в един съд, яйцата се разбиват в друг, а галетата се изсипва в трети. Пържолите се овалват в брашното, като излишното се изтупва, след това се потапят в яйцата и се покриват с галетата.

В тиган се загрява растителното масло на умерен огън. Пържолите се изпържват до златисто от двете страни за около 3–4 минути на страна. След изпържването се отцеждат върху кухненска хартия.

Фурната се загрява на 190°C. Моцарелата се нарязва на тънки филийки. Изпържените пържоли се подреждат в тава, върху тях се разпределя доматеният сос и се покриват с моцарелата. Запичат се за 8–10 минути, докато сиренето се разтопи и леко се зачерви. Шницелите се поднасят топли.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

629 г
Калории 1618 кал81%
Калории от мазнини567 кал105%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини78г20%
Мазнини63г 36%
Наситени35г
Мононенаситени 19г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,933.94г
Омега 30.17г
Въглехидрати 182г46%
Фибри9.8г
Нишесте64г
Захари6г
Холестерол448мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А530мкг59%
B1 (Тиамин)0.433мг36%
B2 (Рибофлавин)0.948мг73%
B3 (Ниацианамид)15.62мг98%
B5 (Пантенол)3.37мг67%
B6 (Пиродоксин)0.793мг61%
B9 (Фолиева киселина)189мкг47%
B12 (Кобаламин)1.66мкг69%
C7мг8%
D1.44мкг3%
E (Токоферoл)1.92мг13%
K (Менадион)66.96мкг56%
Витамин Холин227.5мг41%
Калций453мг45%
Фосфор846мг121%
Желязо10.32мг86%
Натрий4873мг325%
Магнезий132мг33%
Цинк7.02мг64%
Мед0.678мг75%
Манган2.035мг88%
Селен116.9мкг213%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1618 калoрии?

Тичане

2:09ч

Колело

3:06ч

Ски

3:33ч

Танци

4:08ч

Плуване

4:08ч

Фитнес

4:31ч

Велоергометър

4:58ч

Каланетика

5:31ч

Пазаруване

7:06ч

Ходене

7:06ч

Сек*

19:08ч

Отдих

27:39ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.