Идеи:

Сочен телешки стек Ню Йорк стрип до средна степен

Сочен телешки стек Ню Йорк стрип до средна степен - снимка на рецептата

Рецепта:

Телешкият стек се изважда от хладилника и се оставя на стайна температура за около 10 минути. Месото се подсушава с кухненска хартия, намазва се равномерно със зехтина и се овкусява със сол и прясно смлян черен пипер.

Грил тиган или обикновен тиган се загрява на висока температура. Стекът се поставя в горещия тиган и се готви около 4–5 минути от едната страна, без да се мести. Обръща се и се готви още 4–5 минути до средна степен на готовност. По желание през последните 2 минути се добавят кравето масло, чесънът и розмаринът, а стекът се полива с разтопеното масло.

Готовият стек се отстранява от тигана и се оставя да почине върху дъска за около 5 минути.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

186 г
Калории 336 кал17%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г42%
Мазнини21г 58%
Наситени9г
Мононенаситени 9г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,910.64г
Омега 30.02г
Въглехидрати 1г2%
Фибри0.2г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол147мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А36мкг4%
B1 (Тиамин)0.076мг6%
B2 (Рибофлавин)0.425мг33%
B3 (Ниацианамид)10.51мг66%
B5 (Пантенол)2.4мг48%
B6 (Пиродоксин)0.441мг34%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)1.54мкг64%
C1мг1%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)0.96мг6%
K (Менадион)10.53мкг9%
Витамин Холин126.38мг23%
Калций22мг2%
Фосфор282мг40%
Желязо1.22мг10%
Натрий94мг6%
Магнезий32мг8%
Цинк4.14мг38%
Мед0.179мг20%
Манган0.082мг4%
Селен15.1мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 336 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Сек*

3:58ч

Отдих

5:44ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.