Идеи:

Морковени кейкчета без печене с кокос и канела

Морковени кейкчета без печене с кокос и канела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурмите и орехите се смилат в кухненски робот, докато се получи лепкава смес с леко зърнеста текстура. Морковите се настъргват и се добавят заедно с останалите продукти за основата. Сместа се обработва с кратки пулсации, докато се смеси равномерно, без да се превръща в напълно гладък крем.

От сместа се оформят 4 малки кръгли основи с помощта на ринг. Притискат се добре и се охлаждат в хладилник за 15 минути.

Кашуто се накисва предварително, отцежда се и се пасира с останалите продукти за крема до гладка смес. Върху всяка основа се нанася тънък слой от крема.

Кейкчетата се охлаждат за още 45 минути. Страните им се овалват в кокосовите стърготини за завършване, а повърхността се поръсва с останалата канела.

Време за приготвяне:

85 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

196 г
Калории 679 кал34%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г7%
Мазнини42г 53%
Наситени9г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени17г
Омега 3,6,930.48г
Омега 30.02г
Въглехидрати 76г42%
Фибри8.5г
Нишесте6г
Захари42г
Холестерол19мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А288мкг32%
B1 (Тиамин)0.251мг21%
B2 (Рибофлавин)0.152мг12%
B3 (Ниацианамид)2.15мг13%
B5 (Пантенол)0.94мг19%
B6 (Пиродоксин)0.403мг31%
B9 (Фолиева киселина)38мкг10%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C4мг4%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)1.74мг12%
K (Менадион)16.17мкг13%
Витамин Холин21.35мг4%
Калций101мг10%
Фосфор314мг45%
Желязо3.87мг32%
Натрий73мг5%
Магнезий149мг37%
Цинк2.74мг25%
Мед1.239мг138%
Манган1.992мг87%
Селен8.6мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 679 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:18ч

Ски

1:29ч

Танци

1:44ч

Плуване

1:44ч

Фитнес

1:53ч

Велоергометър

2:05ч

Каланетика

2:19ч

Пазаруване

2:59ч

Ходене

2:59ч

Сек*

8:02ч

Отдих

11:36ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.