Идеи:

Пай от бутер тесто със сьомга, тиквички и рикота

Пай от бутер тесто със сьомга, тиквички и рикота - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичката се нарязва на тънки резени и се запържва в зехтина за 3–5 минути, докато омекне. Подправя се със сол и черен пипер и се оставя да се охлади.

Сьомгата се сготвя и се накъсва на парченца. Яйцата се разбиват, след което към тях се добавят рикотата, сьомгата и нарязаният магданоз. Сместа се подправя със сол и черен пипер и се разбърква.

Бутер тестото се разстила в тава, покрита с хартия за печене. Върху него се разпределя сместа от рикота и сьомга, като по краищата се оставя свободно място. Отгоре се подреждат запържените тиквички.

Краищата на тестото се прегъват върху плънката и се притискат. Паят се пече в предварително загрята на 180°C фурна за 35–40 минути, докато тестото стане златисто, а плънката се стегне и леко се запече. След изпичането паят се оставя леко да се охлади, преди да се нареже.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

155 г
Калории 381 кал19%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г15%
Мазнини26г 62%
Наситени8г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,915.72г
Омега 30.3г
Въглехидрати 23г25%
Фибри1.1г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол92мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А77мкг9%
B1 (Тиамин)0.252мг21%
B2 (Рибофлавин)0.282мг22%
B3 (Ниацианамид)3.72мг23%
B5 (Пантенол)0.48мг10%
B6 (Пиродоксин)0.11мг8%
B9 (Фолиева киселина)60мкг15%
B12 (Кобаламин)0.75мкг31%
C4мг4%
D2.19мкг4%
E (Токоферoл)3.12мг21%
K (Менадион)37.46мкг31%
Витамин Холин63.07мг11%
Калций91мг9%
Фосфор171мг24%
Желязо1.96мг16%
Натрий181мг12%
Магнезий27мг7%
Цинк1.01мг9%
Мед0.101мг11%
Манган0.281мг12%
Селен31.9мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 381 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:50ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:40ч

Ходене

1:40ч

Сек*

4:30ч

Отдих

6:30ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.