Идеи:

Пилешки пай с бутер тесто

Пилешки пай с бутер тесто - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите и морковите се сваряват до омекване, след което се отцеждат. Лукът се обелва и нарязва, след което се запържва в разтопеното масло до омекване. Към него се добавя брашното и се образува запръжка, която се готви 1-2 минути. Постепенно се добавят пилешкият бульон и млякото, като се бърка до сгъстяване на соса. В сместа се добавят сварените зеленчуци, грахът и нарязаното пилешко месо. Добавят се мащерката, солта и черният пипер и се оставя да къкри 5 минути.

Пълнежът се разпределя в индивидуални гювечета. Върху тях се поставя бутер тестото, излишъкът се изрязва и краищата се залепват. В тестото се правят малки прорези за изпаряване на парата. Повърхността се намазва с разбито яйце за златист цвят.

Гювечетата се поставят върху тава и се пекат в предварително загрята фурна на 190°C за около 25-30 минути, докато кората стане златиста и хрупкава. След изпичане се оставят да се охладят за няколко минути преди сервиране.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

463 г
Калории 789 кал39%
Калории от мазнини423 кал78%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г16%
Мазнини47г 54%
Наситени17г
Мононенаситени 22г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,929.69г
Омега 30.09г
Въглехидрати 60г31%
Фибри5.3г
Нишесте6г
Захари7г
Холестерол184мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А438мкг49%
B1 (Тиамин)0.489мг41%
B2 (Рибофлавин)0.645мг50%
B3 (Ниацианамид)9.52мг60%
B5 (Пантенол)1.52мг30%
B6 (Пиродоксин)0.529мг41%
B9 (Фолиева киселина)104мкг26%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C19мг21%
D1.28мкг3%
E (Токоферoл)4.72мг31%
K (Менадион)29.31мкг24%
Витамин Холин79.54мг14%
Калций135мг14%
Фосфор363мг52%
Желязо4.25мг35%
Натрий477мг32%
Магнезий66мг17%
Цинк2.54мг23%
Мед0.285мг32%
Манган0.715мг31%
Селен43.8мкг80%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 789 калoрии?

Тичане

1:03ч

Колело

1:31ч

Ски

1:44ч

Танци

2:01ч

Плуване

2:01ч

Фитнес

2:12ч

Велоергометър

2:25ч

Каланетика

2:41ч

Пазаруване

3:28ч

Ходене

3:28ч

Сек*

9:20ч

Отдих

13:29ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.