Идеи:

Индийска парота – слоести плоски питки на тиган

Индийска парота – слоести плоски питки на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното, захарта и солта се смесват в купа. Добавя се олиото за тестото и сместа се разбърква. Топлата вода се налива постепенно до получаването на меко и гладко тесто. Тестото се омесва добре, покрива се с влажна кърпа и се оставя да почине около 30 минути.

Отпочиналото тесто се разделя на шест равни части. Работната повърхност и точилката се намазват леко с олио. Всяка част се разточва на тънък кръг или овал.

Повърхността на разточеното тесто се намазва с тънък слой олио. Тестото се нагъва като ветрило, така че да се получи дълга лента с отчетливи гънки. Лентата се навива на плоска спирала, а свободният край се подпъхва отдолу. По същия начин се оформят останалите части, покриват се и се оставят да починат още 10–15 минути.

Всяка спирала се сплесква внимателно с длани и се разточва леко до кръгла питка. Не се притиска силно, за да бъдат запазени слоевете.

Плосък тиган се загрява на умерен огън. Питките се изпичат една по една по около 1–2 минути от всяка страна, докато се появят златистокафяви петна. При необходимост печенето се удължава, за да бъде изпечено тестото и във вътрешността. По краищата и повърхността се нанася малко олио, а питките се притискат леко с шпатула за равномерно изпичане.

Готовите пароти се подреждат една върху друга и се запазват топли до поднасянето.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

112 г
Калории 307 кал15%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г11%
Мазнини3г 10%
Наситени0г
Мононенаситени 1г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,92.38г
Омега 30г
Въглехидрати 60г81%
Фибри2.1г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.071мг6%
B2 (Рибофлавин)0.028мг2%
B3 (Ниацианамид)0.88мг6%
B5 (Пантенол)0.34мг7%
B6 (Пиродоксин)0.03мг2%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.05мг0%
K (Менадион)0.36мкг0%
Витамин Холин8.09мг1%
Калций13мг1%
Фосфор77мг11%
Желязо0.84мг7%
Натрий455мг30%
Магнезий17мг4%
Цинк0.53мг5%
Мед0.107мг12%
Манган0.532мг23%
Селен26.4мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 307 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:20ч

Ходене

1:20ч

Сек*

3:37ч

Отдих

5:14ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.