Идеи:

Веечу парота - хляб от Шри Ланка

Веечу парота - хляб от Шри Ланка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бялото брашно, солта и захарта се смесват в купа. Водата се добавя постепенно и се замесва меко и гладко тесто. По време на месенето се добавя част от олиото. Тестото се покрива с влажна кърпа и се оставя за 60 минути.

От тестото се оформят 8 еднакви топки. Всяка топка се намазва с част от останалото олио и се разточва върху намаслена повърхност възможно най-тънко, почти до прозрачност. Краищата се прегъват навътре до получаването на квадратна или правоъгълна форма. Тестото се разточва внимателно още веднъж.

Тиган или плоча се загрява на умерен огън. Всяка парота се поставя върху нагорещената повърхност и се изпича от двете страни до появата на златистокафяви петна. По краищата се добавят останалото олио и част от гхито. След изпичането паротите се намазват с останалото гхи.

Време за приготвяне:

105 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

188 г
Калории 542 кал27%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г10%
Мазнини11г 19%
Наситени3г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,97.41г
Омега 30.02г
Въглехидрати 97г72%
Фибри3.4г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол11мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А34мкг4%
B1 (Тиамин)0.093мг8%
B2 (Рибофлавин)0.041мг3%
B3 (Ниацианамид)1.1мг7%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.044мг3%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)0.15мг1%
K (Менадион)1.01мкг1%
Витамин Холин12.93мг2%
Калций21мг2%
Фосфор121мг17%
Желязо1.22мг10%
Натрий682мг45%
Магнезий25мг6%
Цинк0.88мг8%
Мед0.174мг19%
Манган0.855мг37%
Селен42.4мкг77%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 542 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:11ч

Танци

1:23ч

Плуване

1:23ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:40ч

Каланетика

1:51ч

Пазаруване

2:22ч

Ходене

2:22ч

Сек*

6:24ч

Отдих

9:15ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.