Идеи:

Пържен телешки дроб с ябълки

Пържен телешки дроб с ябълки - снимка на рецептата

Рецепта:

Телешкият дроб се измива със студена вода, подсушава се и се нарязва на хапки. Лукът се наситнява, чесънът се пресова, а ябълките се обелват, почистват се от сърцевината и се нарязват на кубчета.

Растителното масло се загрява в голям тиган. Лукът се задушава до прозрачност за около 5 минути. Добавя се чесънът и се готви още около минута. Дробът се слага в тигана и се запържва до златисто от всички страни, без да се препича.

Добавят се ябълките, червеният пипер, черният пипер и солта. Брашното се поръсва равномерно и всичко се разбърква. Наливат се телешкият бульон и сосът Уорчестър. Тиганът се похлупва и ястието се оставя да къкри на слаб огън за около 30–40 минути, като се разбърква от време на време, докато дробът омекне, ябълките се сготвят и сосът се сгъсти.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

319 г
Калории 290 кал15%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г40%
Мазнини10г 32%
Наситени5г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,95.06г
Омега 30.02г
Въглехидрати 21г29%
Фибри3.4г
Нишесте0г
Захари11г
Холестерол113мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А72мкг8%
B1 (Тиамин)0.106мг9%
B2 (Рибофлавин)0.364мг28%
B3 (Ниацианамид)9.17мг57%
B5 (Пантенол)1.47мг29%
B6 (Пиродоксин)0.435мг33%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0.9мкг38%
C6мг7%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)0.89мг6%
K (Менадион)9.03мкг8%
Витамин Холин107.14мг19%
Калций32мг3%
Фосфор255мг36%
Желязо1.7мг14%
Натрий198мг13%
Магнезий39мг10%
Цинк2.92мг27%
Мед0.225мг25%
Манган0.199мг9%
Селен13.9мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 290 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:16ч

Ходене

1:16ч

Сек*

3:25ч

Отдих

4:57ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.