Идеи:

Пържени пилешки бутчета с млечен пиперен сос

Пържени пилешки бутчета с млечен пиперен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките бутчета се подсушават и се поставят в голяма купа. Заливат се с мътеницата и се оставят да се мариноват в хладилник за 30 минути, за да станат по-крехки и сочни.

В отделна купа се смесват брашното, червеният пипер, чесънът на прах, лукът на прах, солта, черният пипер и лютият червен пипер. Бутчетата се изваждат от мътеницата, оставят се леко да се отцедят и се овалват добре в брашнената смес, като покритието се притиска внимателно, за да полепне плътно и да се получи неравна, хрупкава коричка.

Олиото се загрява в дълбок тиган или тенджера до 175°C. Пилешките бутчета се пускат внимателно в горещото олио на порции, без съдът да се препълва. Пържат се по 12 до 15 минути от всяка страна, докато се образува наситено златиста хрупкава коричка и месото се сготви напълно. След изпържването бутчетата се изваждат и се оставят върху решетка или кухненска хартия да се отцедят.

За соса маслото се разтопява в касерола на умерен огън. Добавя се брашното и се разбърква непрекъснато за 2 до 3 минути, докато се получи светла запръжка. Прясното мляко се налива постепенно при непрекъснато разбъркване, за да не се образуват бучки. Сосът се готви още 5 до 7 минути, докато се сгъсти. Накрая се овкусява със сол и черен пипер. Ако стане прекалено гъст, се разрежда с малко допълнително прясно мляко.

Изпържените пилешки бутчета се подреждат в плато. Част от тях се поливат с топлия млечен пиперен сос, а останалият сос се поднася отделно.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

466 г
Калории 677 кал34%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини42г25%
Мазнини26г 35%
Наситени14г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,911.93г
Омега 30.12г
Въглехидрати 69г41%
Фибри3.1г
Нишесте0г
Захари11г
Холестерол161мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А255мкг28%
B1 (Тиамин)0.213мг18%
B2 (Рибофлавин)0.631мг49%
B3 (Ниацианамид)6.57мг41%
B5 (Пантенол)2.81мг56%
B6 (Пиродоксин)0.559мг43%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.87мкг36%
C7мг8%
D2.12мкг4%
E (Токоферoл)0.94мг6%
K (Менадион)10.14мкг8%
Витамин Холин93.66мг17%
Калций334мг33%
Фосфор480мг69%
Желязо3.03мг25%
Натрий2150мг143%
Магнезий74мг19%
Цинк4.58мг42%
Мед0.23мг26%
Манган0.646мг28%
Селен46.6мкг85%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 677 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:18ч

Ски

1:29ч

Танци

1:44ч

Плуване

1:44ч

Фитнес

1:53ч

Велоергометър

2:04ч

Каланетика

2:18ч

Пазаруване

2:58ч

Ходене

2:58ч

Сек*

8:00ч

Отдих

11:34ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.