Продукти:
Рецепта:Чушките се измиват и подсушават. Изпържват се в загрята мазнина. След това се изцеждат и се нареждат в чиния. Киселото мляко се разбива с нарязания чесън и сол. Сместа се изсипва върху чушките. В тиган се загрява олиото и се добавя червеният пипер. Леко се запържва и се изсипва върху чушките. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 483 г | ||
| Калории | 170 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 13% | |
| Мазнини | 5г | 24% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.38г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 31г | 65% | |
| Фибри | 7.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 11г | ||
| Холестерол | 8мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 102мкг | 11% | |
| B1 (Тиамин) | 0.244мг | 20% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.213мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.14мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 0.6мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.025мг | 79% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 69мкг | 17% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.16мкг | 7% | |
| C | 284мг | 316% | |
| D | 0.06мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.93мг | 20% | |
| K (Менадион) | 31.67мкг | 26% | |
| Витамин Холин | 29.61мг | 5% | |
| Калций | 117мг | 12% | |
| Фосфор | 143мг | 20% | |
| Желязо | 2.13мг | 18% | |
| Натрий | 38мг | 3% | |
| Магнезий | 50мг | 13% | |
| Цинк | 0.91мг | 8% | |
| Мед | 0.283мг | 31% | |
| Манган | 0.517мг | 22% | |
| Селен | 2.9мкг | 5% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:19ч
Ски
0:22ч
Танци
0:26ч
Плуване
0:26ч
Фитнес
0:28ч
Велоергометър
0:31ч
Каланетика
0:34ч
Пазаруване
0:44ч
Ходене
0:44ч
Сек*
2:00ч
Отдих
2:54ч