Продукти:
Рецепта:Киселото мляко се разбива с 2 от яйцата и оцет. Посолява се, поръсва се с черен пипер и се разрежда с 2 ч.ч. вода. Подправя се със счукания чесън. Готовата смес се изсипва в тава, чупват се останалите яйца. Върху всяко яйце се слага парче масло и се поръсва с червен пипер. Ястието се пече в гореща фурна до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 344 г | ||
| Калории | 301 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 153 кал | 28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 20г | 27% | |
| Мазнини | 17г | 52% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.46г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 16г | 22% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 10г | ||
| Холестерол | 407мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 210мкг | 23% | |
| B1 (Тиамин) | 0.109мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.738мг | 57% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.38мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 2.11мг | 42% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.212мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 46мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.17мкг | 49% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 1.31мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 1.15мг | 8% | |
| K (Менадион) | 1.4мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 203.05мг | 37% | |
| Калций | 350мг | 35% | |
| Фосфор | 402мг | 57% | |
| Желязо | 1.63мг | 14% | |
| Натрий | 226мг | 15% | |
| Магнезий | 41мг | 10% | |
| Цинк | 2.51мг | 23% | |
| Мед | 0.048мг | 5% | |
| Манган | 0.086мг | 4% | |
| Селен | 34мкг | 62% | |
Тичане
0:24ч
Колело
0:34ч
Ски
0:39ч
Танци
0:46ч
Плуване
0:46ч
Фитнес
0:50ч
Велоергометър
0:55ч
Каланетика
1:01ч
Пазаруване
1:19ч
Ходене
1:19ч
Сек*
3:33ч
Отдих
5:08ч