Предложения:

Яйца на очи върху леща с чесън и червен пипер на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата се почиства и сварява. Пасира се. Лукът и чесънът се нарязват на ситно. Задушава се в половината мазнина и малко вода. Прибавя се към пасираната леща, разбърква се и се изсипва в тава. Внимателно се чукват яйцата, посоляват се и се поръсват с черен пипер. Останалата мазнина се кипва, наръсва се с черен пипер и се излива върху ястието. Поръсва се с черен пипер и се запича във фурна.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Яйца на очи върху леща с чесън и червен пипер на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яйца на очи върху леща с чесън и червен пипер на фурна

Порция

233 г
Калории 629 кал31%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини44г80%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,912.92г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 76г58%
Фибри38.8г102%
Нишесте
Захари3%
Холестерол281мг94%
Витамини и минералиКол.%Ден
А114мкг13%
B1 (Тиамин)0.3мг25%
B2 (Рибофлавин)0.531мг41%
B3 (Ниацианамид)2.02мг13%
B5 (Пантенол)3.2мг64%
B6 (Пиродоксин)0.509мг39%
B9 (Фолиева киселина)196мкг49%
B12 (Кобаламин)0.43мкг18%
C7мг8%
D0.79мкг2%
E (Токоферoл)1.2мг8%
K (Менадион)7.76мкг6%
Витамин Холин252.41мг46%
Калций98мг10%
Фосфор599мг86%
Желязо9.92мг83%
Натрий96мг6%
Магнезий108мг27%
Цинк4.68мг43%
Мед0.646мг72%
Манган1.896мг82%
Селен31.2мкг57%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 629 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:22ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:45ч

Велоергометър

1:56ч

Каланетика

2:09ч

Пазаруване

2:45ч

Ходене

2:45ч

Секс

7:26ч

Отдих

10:45ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.