Разядка с пържени чушки, кисело мляко, чесън и червен пипер

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелените чушки се почистват и се изпичат в загрята на 220 градуса фурна. След това се обелват и се нарязват на дребно.

Парченцата чушки се изпържват в загрятото олио.

В купичка се разбърква киселото мляко. Добавят се изпържените чушки, черен пипер, сол и сминдух. Слагат се стритите скилидки чесън и разядката се разбърква много добре.

Накрая се полива с тънка струя от олиото, в което са се пържили чушките.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Разядка с пържени чушки, кисело мляко, чесън и червен пипер

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

481 г
Калории 361 кал18%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г8%
Мазнини27г 64%
Наситени4г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени10г
Омега 3,6,920.49г
Омега 3
Въглехидрати 28г30%
Фибри6.5г
Нишесте
Захари11г
Холестерол13мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А86мкг10%
B1 (Тиамин)0.208мг17%
B2 (Рибофлавин)0.238мг18%
B3 (Ниацианамид)1.73мг11%
B5 (Пантенол)0.68мг14%
B6 (Пиродоксин)0.847мг65%
B9 (Фолиева киселина)49мкг12%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C170мг189%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)2.55мг17%
K (Менадион)27.87мкг23%
Витамин Холин30.38мг6%
Калций154мг15%
Фосфор160мг23%
Желязо1.66мг14%
Натрий53мг4%
Магнезий47мг12%
Цинк1.02мг9%
Мед0.236мг26%
Манган0.443мг19%
Селен3.5мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 361 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:35ч

Ходене

1:35ч

Сек*

4:16ч

Отдих

6:10ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.