Идеи:

Охладени соба нудли с пресен лук и нори

Охладени соба нудли с пресен лук и нори - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Соба нудлите се сваряват в голямо количество вода, докато омекнат, но останат леко твърди. Отцеждат се и веднага се изплакват под студена течаща вода, за да се прекъсне готвенето и да се отстрани излишното нишесте. След това се отцеждат добре.

Соевият сос, миринът, захарта и оризовият оцет се смесват, докато захарта се разтвори. Пресният лук се нарязва на ситно, а сушените водорасли нори се натрошават.

Нудлите се смесват със соса, пресния лук и натрошените водорасли нори.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

127 г
Калории 403 кал20%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г14%
Мазнини2г 5%
Наситени0г
Мононенаситени 0г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,90.94г
Омега 30.02г
Въглехидрати 82г83%
Фибри2.7г
Нишесте62г
Захари7г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.065мг5%
B2 (Рибофлавин)0.063мг5%
B3 (Ниацианамид)1.46мг9%
B5 (Пантенол)0.47мг9%
B6 (Пиродоксин)0.1мг8%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.19мг1%
K (Менадион)15.68мкг13%
Витамин Холин2.04мг0%
Калций25мг3%
Фосфор148мг21%
Желязо1.42мг12%
Натрий418мг28%
Магнезий49мг12%
Цинк1.28мг12%
Мед0.254мг28%
Манган0.753мг33%
Селен62.4мкг113%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 403 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:14ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:46ч

Ходене

1:46ч

Сек*

4:46ч

Отдих

6:53ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.