Идеи:

Вермичели паста с чери домати и моцарела

Вермичели паста с чери домати и моцарела - снимка на рецептата

Рецепта:

Вермичелите се сваряват във вряща подсолена вода до състояние ал денте и се отцеждат. Овкусяват се с половината от зехтина.

Чесънът се наситнява и се задушава за кратко в останалия зехтин на среден огън. Добавят се сварените вермичели, разбъркват се и тиганът се оттегля от котлона.

Чери доматите се разрязват на половинки, а моцарелата се натрошава. Прибавят се към топлата паста и се разбъркват. Зеленият лук се наситнява и се добавя към ястието. Накрая се овкусява със сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

628 г
Калории 556 кал28%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г15%
Мазнини18г 29%
Наситени6г
Мононенаситени 8г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,99.77г
Омега 30.02г
Въглехидрати 81г57%
Фибри7.6г
Нишесте47г
Захари2г
Холестерол29мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А208мкг23%
B1 (Тиамин)0.285мг24%
B2 (Рибофлавин)0.351мг27%
B3 (Ниацианамид)3.91мг24%
B5 (Пантенол)1.58мг32%
B6 (Пиродоксин)0.471мг36%
B9 (Фолиева киселина)68мкг17%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C37мг41%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)3.01мг20%
K (Менадион)36.23мкг30%
Витамин Холин5.67мг1%
Калций244мг24%
Фосфор364мг52%
Желязо3.33мг28%
Натрий189мг13%
Магнезий96мг24%
Цинк2.24мг20%
Мед0.556мг62%
Манган1.089мг47%
Селен54.4мкг99%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 556 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:04ч

Ски

1:13ч

Танци

1:25ч

Плуване

1:25ч

Фитнес

1:33ч

Велоергометър

1:42ч

Каланетика

1:54ч

Пазаруване

2:26ч

Ходене

2:26ч

Сек*

6:34ч

Отдих

9:30ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.