Идеи:

Бутер пай с риба сьомга и крем сирене

Бутер пай с риба сьомга и крем сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 200°C. Лукът се обелва и се нарязва на ситно. Маслото се разтопява в тиган на умерен огън и лукът се запържва до омекване. От сьомгата се отстраняват кожата и евентуалните кости. Филето се добавя в тигана и се готви около 6–8 минути според дебелината, като се обръща внимателно, докато се сготви и в средата.

Рибата се накъсва на малки парчета и се овкусява със солта и черния пипер. Сместа се прехвърля в широк съд и се оставя да се охлади, след което се разбърква с крем сиренето. Плънката не се поставя гореща върху бутер тестото.

Бутер тестото се разстила върху хартия за печене и при необходимост се разточва леко до правоъгълна форма. Плънката се разпределя върху едната половина, като по краищата се оставят около 2 см свободни. Покрива се с другата половина на тестото, а ръбовете се притискат с вилица. Яйцето се разбива и с него се намазва повърхността. Отгоре се правят няколко малки прореза за отвеждане на парата.

Паят се прехвърля заедно с хартията в тава и се пече около 25–30 минути, докато тестото се надигне и се получи златиста, хрупкава коричка. След изпичането се оставя да се охлади за около 5 минути, след което се нарязва и се поднася топъл.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

193 г
Калории 588 кал29%
Калории от мазнини387 кал72%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г13%
Мазнини43г 66%
Наситени17г
Мононенаситени 19г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,923.41г
Омега 30.63г
Въглехидрати 32г22%
Фибри1.5г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол122мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А56мкг6%
B1 (Тиамин)0.342мг29%
B2 (Рибофлавин)0.328мг25%
B3 (Ниацианамид)5.87мг37%
B5 (Пантенол)0.65мг13%
B6 (Пиродоксин)0.157мг12%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)1.35мкг56%
C1мг1%
D4.31мкг9%
E (Токоферoл)4.31мг29%
K (Менадион)12.16мкг10%
Витамин Холин82.97мг15%
Калций55мг6%
Фосфор213мг30%
Желязо2.72мг23%
Натрий508мг34%
Магнезий29мг7%
Цинк0.98мг9%
Мед0.135мг15%
Манган0.369мг16%
Селен41.9мкг76%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 588 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:07ч

Ски

1:17ч

Танци

1:30ч

Плуване

1:30ч

Фитнес

1:38ч

Велоергометър

1:48ч

Каланетика

2:00ч

Пазаруване

2:35ч

Ходене

2:35ч

Сек*

6:57ч

Отдих

10:03ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.