Идеи:

Лучен пай от бутер тесто със сирене грюер

Лучен пай от бутер тесто със сирене грюер - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се обелва и се нарязва на тънки ивици. Маслото се разтопява в широк тиган, добавя се лукът и се задушава на умерен към слаб огън около 25–30 минути до омекване и златисто оцветяване, като се разбърква често. Чесънът се обелва, нарязва се на ситно и се добавя през последните 2 минути. Сместа се подправя със сол и черен пипер и се оставя леко да се охлади.

Фурната се загрява на 180°C. Бутер тестото се разточва леко и с него се покриват дъното и стените на форма за тарт с подвижно дъно с диаметър 23 см. Излишното тесто по ръба се изрязва, а основата се надупчва с вилица.

Сиренето се настъргва. Яйцата се разбиват с течната сметана до получаване на еднородна смес. Прибавят се настърганото сирене и леко охладеният лук. Всичко се разбърква и при необходимост се добавят още сол и черен пипер.

Плънката се изсипва върху тестото и се разпределя равномерно. Паят се пече около 40–50 минути до стягане на плънката и златисто изпичане на тестото. Оставя се леко да се охлади, след което се изважда от формата и се поднася топъл или на стайна температура.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

201 г
Калории 512 кал26%
Калории от мазнини360 кал67%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г10%
Мазнини40г 70%
Наситени18г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,919.08г
Омега 30.02г
Въглехидрати 27г21%
Фибри2г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол160мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А207мкг23%
B1 (Тиамин)0.214мг18%
B2 (Рибофлавин)0.358мг28%
B3 (Ниацианамид)2.1мг13%
B5 (Пантенол)0.88мг18%
B6 (Пиродоксин)0.164мг13%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C4мг4%
D0.66мкг1%
E (Токоферoл)3.03мг20%
K (Менадион)8.93мкг7%
Витамин Холин58.33мг11%
Калций187мг19%
Фосфор207мг30%
Желязо1.65мг14%
Натрий494мг33%
Магнезий24мг6%
Цинк1.36мг12%
Мед0.109мг12%
Манган0.329мг14%
Селен21.3мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 512 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:07ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:25ч

Велоергометър

1:34ч

Каланетика

1:45ч

Пазаруване

2:15ч

Ходене

2:15ч

Сек*

6:03ч

Отдих

8:45ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.