Идеи:

Севиче от сьомга, риба тон и бяла риба с хайвер

Севиче от сьомга, риба тон и бяла риба с хайвер - снимка на рецептата

Рецепта:

Рибата се нарязва на равномерни кубчета. Лукът и лютата чушка се нарязват на ситно, а кориандърът и копърът се наситняват. Сокът от лимоните и лайма се изстисква и с него се залива рибата. Добавят се лукът, лютата чушка, кориандърът, копърът, зехтинът, солта и черният пипер. Сместа се разбърква внимателно.

Севичето се оставя в хладилника за 15–20 минути. Накрая хайверът се добавя отгоре и ястието се сервира веднага.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

273 г
Калории 248 кал12%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г48%
Мазнини9г 33%
Наситени2г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,96.01г
Омега 31.67г
Въглехидрати 13г21%
Фибри3.8г
Нишесте0г
Захари4г
Холестерол68мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А312мкг35%
B1 (Тиамин)0.273мг23%
B2 (Рибофлавин)0.223мг17%
B3 (Ниацианамид)8.45мг53%
B5 (Пантенол)1.35мг27%
B6 (Пиродоксин)0.5мг38%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)5.11мкг213%
C55мг61%
D10.75мкг22%
E (Токоферoл)1.76мг12%
K (Менадион)4мкг3%
Витамин Холин109.1мг20%
Калций62мг6%
Фосфор347мг50%
Желязо2.17мг18%
Натрий76мг5%
Магнезий66мг17%
Цинк1.14мг10%
Мед0.195мг22%
Манган0.178мг8%
Селен45.8мкг83%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 248 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Сек*

2:56ч

Отдих

4:14ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.