Идеи:

Ча зо – виетнамски хрупкави пролетни рулца

Ча зо – виетнамски хрупкави пролетни рулца - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сушените гъби се накисват до омекване, отцеждат се и се нарязват на ситно. Морковът и ряпата се настъргват, чесънът се счуква, а шалотът се нарязва на ситно. Подготвените продукти се смесват със свинската кайма, яйцето, рибения сос, захарта, черния пипер и солта до получаването на еднородна плънка.

Листата оризова хартия се потапят за кратко в топла вода и се поставят върху чиста работна повърхност. В края на всяко листо се поставя част от плънката. Страничните краища се прегъват навътре и се оформя стегнато цилиндрично ролце. По същия начин се оформят и останалите ролца.

Олиото се загрява в дълбока тенджера или уок до 180°C. Рулцата се пържат на порции за 3–5 минути до златисто и хрупкаво, след което се изваждат и се оставят да се отцедят върху кухненска хартия.

За соса рибеният сос, сокът от лайм, захарта и водата се смесват. Чесънът се нарязва на ситно и се добавя към сместа. По желание лютата чушка се нарязва и също се добавя. Сосът се разбърква до разтварянето на захарта и се поднася с рулцата.

Време за приготвяне:

55 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

143 г
Калории 225 кал11%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г19%
Мазнини12г 47%
Наситени4г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,95.86г
Омега 30г
Въглехидрати 20г35%
Фибри1.9г
Нишесте0г
Захари10г
Холестерол83мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А111мкг12%
B1 (Тиамин)0.242мг20%
B2 (Рибофлавин)0.261мг20%
B3 (Ниацианамид)2.79мг17%
B5 (Пантенол)2.2мг44%
B6 (Пиродоксин)0.255мг20%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0.31мкг13%
C16мг18%
D0.45мкг1%
E (Токоферoл)0.27мг2%
K (Менадион)3.08мкг3%
Витамин Холин40.5мг7%
Калций33мг3%
Фосфор129мг18%
Желязо1.2мг10%
Натрий519мг35%
Магнезий25мг6%
Цинк1.83мг17%
Мед0.454мг50%
Манган0.212мг9%
Селен26.6мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 225 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Сек*

2:39ч

Отдих

3:50ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.