Идеи:

Хингел мантъ с картофи

Хингел мантъ с картофи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното и солта се смесват в купа. Яйцето се разбива и се добавя към брашното. Водата се добавя постепенно и се омесва гладко и еластично тесто. Тестото се покрива и се оставя да почине за 30 минути.

Лукът и чесънът се нарязват и се запържват в олиото до омекване. Картофите се обелват, настъргват се и се смесват със запържените лук и чесън. Плънката се овкусява със сол, черен пипер и нарязан пресен магданоз, след което се разбърква.

Тестото се разточва на тънък лист върху набрашнен плот и се нарязва на квадратчета с размер около 5 на 5 см. Върху всяко квадратче се поставя малко от картофената плънка. Квадратчетата се прегъват на две, а краищата им се притискат, за да се запечатат.

В голяма тенджера се кипва подсолена вода и хингелчетата се пускат на порции. Варят се, докато изплуват на повърхността, след което се изваждат с решетъчна лъжица.

Маслото се загрява в тиган и хингелчетата се запържват на слаб огън до образуването на златиста и хрупкава коричка. По време на запържването се поръсват с червения пипер и се разбъркват внимателно.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

448 г
Калории 860 кал43%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г11%
Мазнини11г 12%
Наситени5г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,96.4г
Омега 30.03г
Въглехидрати 165г78%
Фибри8.9г
Нишесте24г
Захари1г
Холестерол63мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А85мкг9%
B1 (Тиамин)0.262мг22%
B2 (Рибофлавин)0.177мг14%
B3 (Ниацианамид)3.36мг21%
B5 (Пантенол)1.44мг29%
B6 (Пиродоксин)0.587мг45%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C24мг27%
D0.24мкг0%
E (Токоферoл)0.44мг3%
K (Менадион)4.93мкг4%
Витамин Холин60.41мг11%
Калций63мг6%
Фосфор296мг42%
Желязо3.43мг29%
Натрий418мг28%
Магнезий77мг19%
Цинк1.91мг17%
Мед0.439мг49%
Манган1.513мг66%
Селен63.8мкг116%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 860 калoрии?

Тичане

1:09ч

Колело

1:39ч

Ски

1:53ч

Танци

2:12ч

Плуване

2:12ч

Фитнес

2:24ч

Велоергометър

2:38ч

Каланетика

2:56ч

Пазаруване

3:46ч

Ходене

3:46ч

Сек*

10:10ч

Отдих

14:42ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.