Идеи:

Тортелини с домашен доматен сос

Тортелини с домашен доматен сос - снимка на рецептата

Рецепта:

Зехтинът се загрява в тенджера на умерен огън. Чесънът и лукът се обелват и наситняват, след което се запържват за около 3–4 минути, докато лукът стане прозрачен.

Доматите се нарязват на кубчета и се добавят заедно с ригана и сухия босилек. Сосът се оставя да къкри 15–20 минути при периодично разбъркване, докато доматите се разпаднат и се получи гъст сос с парченца домати. Овкусява се със сол, черен пипер и по желание с лют червен пипер на люспи.

В голяма тенджера се кипва подсолена вода. Тортелините се сваряват според указанията върху опаковката, докато станат ал денте, след което се отцеждат.

Пармезанът се настъргва. Тортелините се смесват с доматения сос и се поръсват с настъргания пармезан.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

251 г
Калории 421 кал21%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г15%
Мазнини7г 15%
Наситени2г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,94.39г
Омега 30.02г
Въглехидрати 75г71%
Фибри4.1г
Нишесте54г
Захари3г
Холестерол4мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А47мкг5%
B1 (Тиамин)0.125мг10%
B2 (Рибофлавин)0.125мг10%
B3 (Ниацианамид)1.91мг12%
B5 (Пантенол)0.75мг15%
B6 (Пиродоксин)0.23мг18%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C11мг12%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)1.18мг8%
K (Менадион)5.04мкг4%
Витамин Холин2.96мг1%
Калций109мг11%
Фосфор205мг29%
Желязо1.8мг15%
Натрий117мг8%
Магнезий59мг15%
Цинк1.43мг13%
Мед0.325мг36%
Манган0.828мг36%
Селен56.8мкг103%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 421 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:51ч

Ходене

1:51ч

Сек*

4:58ч

Отдих

7:11ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.