Идеи:

Традиционни немски швабски маулташен в бульон

Традиционни немски швабски маулташен в бульон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

От брашното се оформя кладенче върху чиста повърхност. Яйцата се чукват в средата и се добавят зехтинът и солта. Брашното постепенно се смесва с течните съставки с помощта на вилица. Тестото се омесва до гладкост и еластичност, покрива се с фолио и се оставя да почине 30 минути.

Филиите хляб се накисват в млякото до омекване, след което се изстискват и натрошават. Лукът, спанакът, магданозът и чесънът се нарязват ситно. Към хляба се добавят каймата, нарязаните зеленчуци и подправки, яйцето, солта, черният пипер и индийското орехче. Всичко се смесва до получаването на еднородна плънка.

Тестото се разточва на лист с дебелина около 2 мм и се нарязва на квадрати с размер приблизително 10 х 10 см. В средата на всеки квадрат се поставя част от плънката. Тестото се прегъва, а краищата се притискат плътно.

Телешкият бульон се загрява до леко завиране. Маулташените се пускат внимателно в него и се варят около 10–15 минути, докато тестото омекне и плънката се сготви. Поднасят се топли с бульона.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

524 г
Калории 558 кал28%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г25%
Мазнини13г 22%
Наситени4г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,96.5г
Омега 30.02г
Въглехидрати 75г55%
Фибри4.1г
Нишесте0г
Захари4г
Холестерол242мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А184мкг20%
B1 (Тиамин)0.324мг27%
B2 (Рибофлавин)0.759мг58%
B3 (Ниацианамид)8.64мг54%
B5 (Пантенол)1.94мг39%
B6 (Пиродоксин)0.593мг46%
B9 (Фолиева киселина)95мкг24%
B12 (Кобаламин)1.18мкг49%
C8мг9%
D0.86мкг2%
E (Токоферoл)1.62мг11%
K (Менадион)155.63мкг130%
Витамин Холин118.21мг21%
Калций140мг14%
Фосфор438мг63%
Желязо4.05мг34%
Натрий714мг48%
Магнезий94мг24%
Цинк3.91мг36%
Мед0.395мг44%
Манган1.152мг50%
Селен54.2мкг99%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 558 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:04ч

Ски

1:13ч

Танци

1:25ч

Плуване

1:25ч

Фитнес

1:33ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:54ч

Пазаруване

2:27ч

Ходене

2:27ч

Сек*

6:36ч

Отдих

9:32ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.