Идеи:

Кремообразен ванилов пудинг с мента

Кремообразен ванилов пудинг с мента - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ванилията се разполовява по дължина, а семената се остъргват. Прясното мляко се загрява заедно с половината захар, семената и шушулката ванилия, докато сместа стане гореща, без да се допуска кипване.

В отделен съд се смесват царевичното нишесте, останалата захар и солта. Жълтъците се разбиват до гладкост. Към тях постепенно се прибавя малко от топлото мляко при непрекъснато разбъркване, за да бъдат темперирани.

Темперираните жълтъци се връщат в съда с млякото, след което се добавя нишестената смес. Всичко се готви на умерен огън при постоянно разбъркване, докато пудингът се сгъсти и се появи леко кипване.

Съдът се отстранява от огъня, ванилията се изважда и се добавя маслото. Пудингът се разбърква до пълна гладкост, след което се разпределя в ниски стъклени чаши или купички.

Повърхността се покрива плътно, за да не се образува коричка, и десертът се охлажда. Преди поднасяне се гарнира с листа мента.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

171 г
Калории 256 кал13%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г10%
Мазнини10г 35%
Наситени5г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,94.29г
Омега 30.02г
Въглехидрати 37г57%
Фибри0.1г
Нишесте0г
Захари31г
Холестерол135мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А117мкг13%
B1 (Тиамин)0.047мг4%
B2 (Рибофлавин)0.235мг18%
B3 (Ниацианамид)0.1мг1%
B5 (Пантенол)0.73мг15%
B6 (Пиродоксин)0.065мг5%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.4мкг17%
C1мг1%
D1.99мкг4%
E (Токоферoл)0.46мг3%
K (Менадион)0.7мкг1%
Витамин Холин57.67мг10%
Калций165мг17%
Фосфор162мг23%
Желязо0.42мг4%
Натрий67мг4%
Магнезий18мг5%
Цинк0.76мг7%
Мед0.03мг3%
Манган0.019мг1%
Селен6.7мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 256 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:07ч

Ходене

1:07ч

Сек*

3:01ч

Отдих

4:22ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.