Идеи:

Индийска грис халва (Plain Semolina Halwa)

Индийска грис халва (Plain Semolina Halwa) - снимка на рецептата

Рецепта:

Гхи се загрява в тиган и в него се запържват кашуто и стафидите, докато се получи златист цвят. След това ядките и стафидите се изваждат и се оставят настрана. В същия тиган се добавя останалото гхи и се изсипва грисът. Грисът се запича на слаб огън при непрекъснато разбъркване, докато се получи светложълт цвят и аромат, без да се допуска изгаряне.

В отделен съд водата се оставя да заври, след което към нея се добавят захарта и кардамонът, ако се използва. Захарта се разбърква, докато се разтвори напълно. Горещата течност се излива постепенно към запечения грис при непрекъснато бъркане, за да не се образуват бучки. Сместа се готви на слаб огън, като се разбърква, докато се сгъсти и грисът омекне напълно.

Към готовата смес се прибавят запържените кашу, стафиди и нарязаните бадеми. Добавят се конците шафран, ако се използват, и се оставя да къкри още няколко минути, след което се сваля от огъня.

Халвата се сервира топла и по желание може да се гарнира с допълнителни ядки.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

283 г
Калории 441 кал22%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г7%
Мазнини14г 29%
Наситени8г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,99.73г
Омега 30.05г
Въглехидрати 73г66%
Фибри2.2г
Нишесте1г
Захари41г
Холестерол31мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А98мкг11%
B1 (Тиамин)0.228мг19%
B2 (Рибофлавин)0.224мг17%
B3 (Ниацианамид)1.91мг12%
B5 (Пантенол)0.29мг6%
B6 (Пиродоксин)0.054мг4%
B9 (Фолиева киселина)38мкг10%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C0мг0%
D0.21мкг0%
E (Токоферoл)1.03мг7%
K (Менадион)1.93мкг2%
Витамин Холин3.58мг1%
Калций25мг3%
Фосфор84мг12%
Желязо1.9мг16%
Натрий10мг1%
Магнезий35мг9%
Цинк0.72мг7%
Мед0.204мг23%
Манган0.378мг16%
Селен38.3мкг70%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 441 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:50ч

Ски

0:58ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:30ч

Пазаруване

1:56ч

Ходене

1:56ч

Сек*

5:13ч

Отдих

7:32ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.