Идеи:

Индийска грис халва (Суиджийска шира)

Индийска грис халва (Суиджийска шира) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Водата се затопля и се държи топла. Гхито се загрява на среден огън в дълбок съд. Кашуто, бадемите и стафидите се запържват до златисто, след което се отделят. Грисът се добавя към горещото гхи и се пържи при постоянно разбъркване, докато стане светлозлатист и ароматен, което отнема около 5-7 минути.

Постепенно се добавя топлата вода към пържения грис при постоянно бъркане, за да не се образуват бучки. Грисът се готви на слаб до среден огън, докато поеме течността и сместа се сгъсти.

След сгъстяването се добавят захарта и кардамоновият прах, разбърква се добре и се оставя да се вари още 2-3 минути, докато захарта се разтопи напълно и халвата достигне желаната консистенция. Върху готовата халва се поръсват запържените ядки и стафиди и леко се разбърква. Десертът се сервира топъл.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

306 г
Калории 578 кал29%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г8%
Мазнини24г 36%
Наситени7г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,922.74г
Омега 30.03г
Въглехидрати 84г56%
Фибри4.6г
Нишесте3г
Захари46г
Холестерол24мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А74мкг8%
B1 (Тиамин)0.307мг26%
B2 (Рибофлавин)0.335мг26%
B3 (Ниацианамид)2.6мг16%
B5 (Пантенол)0.44мг9%
B6 (Пиродоксин)0.138мг11%
B9 (Фолиева киселина)43мкг11%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C0мг0%
D0.16мкг0%
E (Токоферoл)4.43мг30%
K (Менадион)6.16мкг5%
Витамин Холин10.28мг2%
Калций66мг7%
Фосфор226мг32%
Желязо3.51мг29%
Натрий12мг1%
Магнезий109мг27%
Цинк1.92мг17%
Мед0.644мг72%
Манган1.002мг44%
Селен41.4мкг75%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 578 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:06ч

Ски

1:16ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:37ч

Велоергометър

1:46ч

Каланетика

1:58ч

Пазаруване

2:32ч

Ходене

2:32ч

Сек*

6:50ч

Отдих

9:52ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.