Идеи:

Запеканка с кисело зеле, наденица и сирене ементал

Запеканка с кисело зеле, наденица и сирене ементал - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 190°C. Киселото зеле се отцежда и при необходимост се нарязва. Ако е прекалено солено или кисело, се изплаква със студена вода и се изстисква. Надениците се нарязват на парчета, беконът – на кубчета, а лукът се обелва и се нарязва на тънки полумесеци. Чушката се почиства от семената и се нарязва на ивици. Ементалът се настъргва.

Тавата се намазва с малка част от маслото. Останалото масло се загрява в тиган и беконът се запържва до леко зачервяване. Добавят се лукът и чушката и се задушават до омекване.

Киселото зеле се смесва с надениците и задушените продукти. Добавят се сметаната и черният пипер и всичко се разбърква. Сместа се прехвърля в подготвената тава, разпределя се равномерно и се поръсва с ементала.

Запеканката се пече 25–30 минути, докато ементалът се разтопи и се образува златиста коричка.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

479 г
Калории 803 кал40%
Калории от мазнини567 кал105%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г20%
Мазнини63г 71%
Наситени29г
Мононенаситени 25г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,927.41г
Омега 30.07г
Въглехидрати 20г10%
Фибри5.1г
Нишесте0г
Захари10г
Холестерол162мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А124мкг14%
B1 (Тиамин)0.449мг37%
B2 (Рибофлавин)0.514мг40%
B3 (Ниацианамид)4.51мг28%
B5 (Пантенол)1.66мг33%
B6 (Пиродоксин)0.449мг35%
B9 (Фолиева киселина)68мкг17%
B12 (Кобаламин)3.38мкг141%
C60мг67%
D1.28мкг3%
E (Токоферoл)1.33мг9%
K (Менадион)140.14мкг117%
Витамин Холин40.15мг7%
Калций487мг49%
Фосфор475мг68%
Желязо2.86мг24%
Натрий1630мг109%
Магнезий66мг17%
Цинк5.61мг51%
Мед0.212мг24%
Манган0.435мг19%
Селен34.2мкг62%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 803 калoрии?

Тичане

1:04ч

Колело

1:32ч

Ски

1:45ч

Танци

2:03ч

Плуване

2:03ч

Фитнес

2:14ч

Велоергометър

2:28ч

Каланетика

2:44ч

Пазаруване

3:31ч

Ходене

3:31ч

Сек*

9:30ч

Отдих

13:43ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.