Идеи:

Пене с пушен колбас, гъби и пикантен доматен сос

Пене с пушен колбас, гъби и пикантен доматен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В голяма тенджера се кипва вода с част от солта. Пастата се сварява ал денте според указанията на опаковката, след което се отцежда.

Лукът се обелва и се нарязва ситно, а чесънът се обелва и се наситнява. Зехтинът се загрява в голям тиган и лукът се задушава до омекване. Добавя се чесънът и се готви за кратко.

Пушеният колбас се нарязва на кубчета, а гъбите – на шайби. Колбасът се добавя в тигана и се запича леко до зачервяване. Прибавят се гъбите и се готвят до омекване.

Добавя се доматеният сос и сместа се овкусява с люспите от лют пипер, останалата сол и черния пипер. Сосът се оставя да къкри няколко минути, докато леко се сгъсти.

Свареното пене се добавя към соса и всичко се разбърква, докато пастата се покрие равномерно. Ястието се загрява за кратко.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

325 г
Калории 587 кал29%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г18%
Мазнини15г 23%
Наситени4г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,99.08г
Омега 30.02г
Въглехидрати 88г60%
Фибри5.4г
Нишесте62г
Захари4г
Холестерол37мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А43мкг5%
B1 (Тиамин)0.983мг82%
B2 (Рибофлавин)0.67мг52%
B3 (Ниацианамид)10.01мг63%
B5 (Пантенол)1.64мг33%
B6 (Пиродоксин)0.496мг38%
B9 (Фолиева киселина)159мкг40%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C10мг11%
D0.33мкг1%
E (Токоферoл)0.86мг6%
K (Менадион)4.76мкг4%
Витамин Холин23.51мг4%
Калций54мг5%
Фосфор315мг45%
Желязо7.93мг66%
Натрий1176мг78%
Магнезий80мг20%
Цинк2.82мг26%
Мед0.637мг71%
Манган1.101мг48%
Селен81.4мкг148%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 587 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:07ч

Ски

1:17ч

Танци

1:30ч

Плуване

1:30ч

Фитнес

1:38ч

Велоергометър

1:48ч

Каланетика

2:00ч

Пазаруване

2:34ч

Ходене

2:34ч

Сек*

6:56ч

Отдих

10:02ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.