Идеи:

Турски пържен хляб с яйца

Турски пържен хляб с яйца - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Багетата се нарязва на филии с дебелина около 2.5 см. Яйцата се разбиват в широка купа и към тях се добавят прясното мляко, солта и черният пипер. Сместа се разбърква до еднородност.

Филиите се потапят в яйчената смес и се оставят за кратко да попият от двете страни, без да се разпадат. Зехтинът се загрява в тиган на умерен огън.

Напоените филии се поставят в тигана и се пържат по 2–3 минути от всяка страна, докато се зачервят и се образува златиста коричка. След изпържването се изваждат от тигана.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

103 г
Калории 214 кал11%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г17%
Мазнини9г 38%
Наситени2г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,95.77г
Омега 30.01г
Въглехидрати 25г47%
Фибри2.1г
Нишесте0г
Захари5г
Холестерол142мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А53мкг6%
B1 (Тиамин)0.22мг18%
B2 (Рибофлавин)0.319мг25%
B3 (Ниацианамид)2.24мг14%
B5 (Пантенол)0.73мг15%
B6 (Пиродоксин)0.133мг10%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0.27мкг11%
C0мг0%
D0.59мкг1%
E (Токоферoл)1.03мг7%
K (Менадион)3.31мкг3%
Витамин Холин77.42мг14%
Калций73мг7%
Фосфор166мг24%
Желязо2.11мг18%
Натрий680мг45%
Магнезий46мг12%
Цинк1.1мг10%
Мед0.12мг13%
Манган0.858мг37%
Селен26мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 214 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:24ч

Ски

0:28ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:39ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:56ч

Ходене

0:56ч

Сек*

2:31ч

Отдих

3:39ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.