Идеи:

Немски яйчени кнедли с бекон, пържен лук и гриловано халуми

Немски яйчени кнедли с бекон, пържен лук и гриловано халуми - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разбиват и към тях постепенно се добавят брашното, млякото и солта. Сместа се разбърква до получаването на гъсто тесто, което се оставя да почине около 10 минути. В голяма тенджера се кипва вода. С чаена лъжичка се оформят малки кнедли от тестото и се пускат във водата. Варят се около 2–3 минути, докато изплуват, след което се изваждат с решетъчна лъжица и се отцеждат.

Беконът се нарязва и се запържва до хрупкавост, след което се изважда от тигана. Лукът се обелва, нарязва се и се запържва в отделената от бекона мазнина до златист цвят и лека карамелизация. Кнедлите се добавят към лука и се разбъркват внимателно. Беконът се връща в тигана и всичко се смесва.

Халумито се нарязва на филийки и се запича в сух тиган на умерен огън за около 2–3 минути от всяка страна до златист цвят. Кнедлите се поднасят с грилованото халуми.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

202 г
Калории 640 кал32%
Калории от мазнини396 кал73%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г17%
Мазнини44г 63%
Наситени22г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,916.51г
Омега 30.09г
Въглехидрати 33г21%
Фибри1.5г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол220мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А299мкг33%
B1 (Тиамин)0.186мг16%
B2 (Рибофлавин)0.757мг58%
B3 (Ниацианамид)2.23мг14%
B5 (Пантенол)0.99мг20%
B6 (Пиродоксин)0.144мг11%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.53мкг22%
C1мг1%
D1.54мкг3%
E (Токоферoл)1.04мг7%
K (Менадион)1.87мкг2%
Витамин Холин92.8мг17%
Калций495мг50%
Фосфор524мг75%
Желязо2.05мг17%
Натрий803мг54%
Магнезий45мг11%
Цинк1.93мг18%
Мед0.408мг45%
Манган0.432мг19%
Селен35.5мкг65%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 640 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:13ч

Ски

1:24ч

Танци

1:38ч

Плуване

1:38ч

Фитнес

1:47ч

Велоергометър

1:58ч

Каланетика

2:11ч

Пазаруване

2:48ч

Ходене

2:48ч

Сек*

7:34ч

Отдих

10:56ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.