|
Продукти:
Рецепта:Рулцата от раци и краставицата се нарязват на ситно. Чесънът се наситнява. Рулцата от раци се смесват с крем сиренето, майонезата, чесъна и лимоновия сок. Добавя се краставицата и сместа се разбърква внимателно. Подправя се със сол и черен пипер. Филиите хляб се препичат и се намазват с приготвената смес от рачешки пръчици и краставица. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 239 г | ||
| Калории | 371 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 19% | |
| Мазнини | 14г | 34% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.5г | ||
| Омега 3 | 0.25г | ||
| Въглехидрати | 45г | 49% | |
| Фибри | 3.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 9г | ||
| Холестерол | 43мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 12мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.346мг | 29% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.3мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.81мг | 24% | |
| B5 (Пантенол) | 0.67мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.202мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 65мкг | 16% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.71мкг | 30% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.15мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.15мг | 8% | |
| K (Менадион) | 16.02мкг | 13% | |
| Витамин Холин | 25.32мг | 5% | |
| Калций | 96мг | 10% | |
| Фосфор | 331мг | 47% | |
| Желязо | 3.09мг | 26% | |
| Натрий | 591мг | 39% | |
| Магнезий | 96мг | 24% | |
| Цинк | 1.54мг | 14% | |
| Мед | 0.224мг | 25% | |
| Манган | 1.411мг | 61% | |
| Селен | 39.7мкг | 72% | |
Тичане
0:29ч
Колело
0:42ч
Ски
0:48ч
Танци
0:57ч
Плуване
0:57ч
Фитнес
1:02ч
Велоергометър
1:08ч
Каланетика
1:16ч
Пазаруване
1:37ч
Ходене
1:37ч
Сек*
4:23ч
Отдих
6:20ч
