Идеи:

Печени картофи Хаселбак с прясна мащерка и розмарин

Печени картофи Хаселбак с прясна мащерка и розмарин - снимка на рецептата

Рецепта:

Картофите се измиват и подсушават, без да се обелват. Всеки картоф се поставя между две дървени лъжици или пръчици и се нарязва напречно на тънки резени, без да се прерязва докрай.

Чесънът се обелва, нарязва се на тънки филийки и се поставя между част от картофените резени. Картофите се поливат с част от зехтина, като мазнината се разпределя и в разрезите. Овкусяват се със сол и черен пипер. Мащерката и розмаринът се разпределят върху картофите и между резените.

Картофите се подреждат в тава, покрита с хартия за печене, и се поставят в предварително загрята на 220°C фурна. Пекат се 40–50 минути, докато краищата станат хрупкави, а вътрешността омекне. По време на печенето се поливат веднъж или два пъти с останалия зехтин.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

229 г
Калории 238 кал12%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г9%
Мазнини8г 30%
Наситени1г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,95.95г
Омега 30г
Въглехидрати 39г63%
Фибри5.6г
Нишесте32г
Захари0г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А10мкг1%
B1 (Тиамин)0.14мг12%
B2 (Рибофлавин)0.079мг6%
B3 (Ниацианамид)2.15мг13%
B5 (Пантенол)0.69мг14%
B6 (Пиродоксин)0.632мг49%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C33мг37%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.92мг6%
K (Менадион)8.31мкг7%
Витамин Холин25.17мг5%
Калций50мг5%
Фосфор125мг18%
Желязо2.19мг18%
Натрий14мг1%
Магнезий54мг14%
Цинк0.7мг6%
Мед0.252мг28%
Манган0.441мг19%
Селен1.1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 238 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:02ч

Ходене

1:02ч

Сек*

2:48ч

Отдих

4:04ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.