Идеи:

Ягодови сладки тамали

Ягодови сладки тамали - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Царевичните листа се накисват в топла вода, докато омекнат, след което се отцеждат и подсушават.

Царевичното брашно за тамали, захарта, бакпулверът и солта се смесват. Кравето масло се разбива до пухкава смес. Към него постепенно се прибавят сухите съставки, като се редуват с ягодовото пюре, докато се получи меко и еднородно тесто. Добавя се ваниловият екстракт и отново се разбърква.

В средата на всяко царевично листо се разпределя по дължина част от тестото и се добавя тънък слой ягодово сладко. Листото се сгъва така, че плънката да бъде плътно обвита, а долният му край се прегъва нагоре.

Тамалите се подреждат изправени в съд за готвене на пара с отворения край нагоре. Приготвят се над вряща вода, докато тестото започне да се отделя лесно от листата, след което се оставят леко да се охладят.

Време за приготвяне:

150 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

191 г
Калории 582 кал29%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г5%
Мазнини26г 40%
Наситени15г
Мононенаситени 8г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,915.34г
Омега 30.09г
Въглехидрати 84г57%
Фибри7.1г
Нишесте0г
Захари36г
Холестерол65мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А203мкг23%
B1 (Тиамин)0.516мг43%
B2 (Рибофлавин)0.396мг30%
B3 (Ниацианамид)4.07мг25%
B5 (Пантенол)0.62мг12%
B6 (Пиродоксин)0.205мг16%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C30мг33%
D0.44мкг1%
E (Токоферoл)0.7мг5%
K (Менадион)3.61мкг3%
Витамин Холин11.52мг2%
Калций96мг10%
Фосфор134мг19%
Желязо3.74мг31%
Натрий250мг17%
Магнезий63мг16%
Цинк1.13мг10%
Мед0.148мг16%
Манган0.466мг20%
Селен9.7мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 582 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:07ч

Ски

1:16ч

Танци

1:29ч

Плуване

1:29ч

Фитнес

1:37ч

Велоергометър

1:47ч

Каланетика

1:59ч

Пазаруване

2:33ч

Ходене

2:33ч

Сек*

6:53ч

Отдих

9:56ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.