Идеи:

Празнична слоеста салата с картофи, телешки дроб и орехи

Празнична слоеста салата с картофи, телешки дроб и орехи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се сваряват до омекване, охлаждат се, обелват се и се настъргват. Яйцата се сваряват твърдо, охлаждат се, обелват се и се нарязват.

Телешкият дроб се сварява до готовност, охлажда се и се нарязва на ситно. Лукът се обелва и се нарязва на ситно.

От картофите се оформя равномерен слой. Върху него се разпределят лукът и телешкият дроб, след което се добавя слой от яйцата. Салатата се намазва с майонезата и се поръсва със ситно нарязаните орехи.

Овкусява се със сол и черен пипер и се оставя да се охлади за 20 минути, за да се стегне и да се смесят вкусовете.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

210 г
Калории 323 кал16%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г18%
Мазнини20г 54%
Наситени3г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени12г
Омега 3,6,915.33г
Омега 30.01г
Въглехидрати 24г29%
Фибри4г
Нишесте16г
Захари2г
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.201мг17%
B2 (Рибофлавин)0.269мг21%
B3 (Ниацианамид)4.7мг29%
B5 (Пантенол)1.08мг22%
B6 (Пиродоксин)0.626мг48%
B9 (Фолиева киселина)55мкг14%
B12 (Кобаламин)0.57мкг24%
C22мг24%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)1.61мг11%
K (Менадион)6.43мкг5%
Витамин Холин107.54мг20%
Калций48мг5%
Фосфор248мг35%
Желязо2.03мг17%
Натрий128мг9%
Магнезий69мг17%
Цинк1.97мг18%
Мед0.48мг53%
Манган0.88мг38%
Селен11.3мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 323 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:25ч

Ходене

1:25ч

Сек*

3:49ч

Отдих

5:31ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.