Идеи:

Печени свински бузи с картофи по галисийски

Печени свински бузи с картофи по галисийски - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 200°C. Картофите се обелват и се нарязват на едри кръгчета с дебелина около 1 см. Сваряват се в подсолена вода за 10–12 минути, докато леко омекнат, след което се отцеждат.

Свинските бузи се подсушават. Зехтинът се смесва с пресования чесън, пушения червен пипер, солта и черния пипер. Месото се намазва със сместа и се подрежда в тава. Добавя се бялото вино и се пече 45–60 минути, докато се зачерви добре и се образува коричка. Изпеченото месо се поднася с картофите.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

359 г
Калории 581 кал29%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г17%
Мазнини36г 57%
Наситени11г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,920.09г
Омега 30г
Въглехидрати 38г27%
Фибри4.9г
Нишесте32г
Захари0г
Холестерол90мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А22мкг2%
B1 (Тиамин)0.567мг47%
B2 (Рибофлавин)0.31мг24%
B3 (Ниацианамид)5.44мг34%
B5 (Пантенол)1.44мг29%
B6 (Пиродоксин)0.862мг66%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C31мг34%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.03мг7%
K (Менадион)7.9мкг7%
Витамин Холин25.91мг5%
Калций60мг6%
Фосфор280мг40%
Желязо2.73мг23%
Натрий61мг4%
Магнезий65мг16%
Цинк3.37мг31%
Мед0.306мг34%
Манган0.439мг19%
Селен33.8мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 581 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:07ч

Ски

1:16ч

Танци

1:29ч

Плуване

1:29ч

Фитнес

1:37ч

Велоергометър

1:47ч

Каланетика

1:59ч

Пазаруване

2:33ч

Ходене

2:33ч

Сек*

6:52ч

Отдих

9:55ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.